Retraite créative de printemps

Du 1er au 5 mai 2024, Ludivine, Pascale et Marie vous proposent une parenthèse pour vous ressourcer de manière créative en pleine nature.

Au cours de ce stage, Ludivine vous guidera dans votre pratique du dessin méditatif selon la méthode Zentangle. Quatre ateliers seront consacrés aux motifs botaniques afin de relier la pratique du dessin méditatif à la nature environnante. La méthode Zentangle étant une pratique de dessin abstrait, attendez-vous à créer un herbier fantastique, au-delà du réel.

Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…). De façon ludique, vous découvrirez quelques plantes, parfois connues, parfois moins et  vous apprendrez à les reconnaitre. Vous découvrirez succinctement les différentes formes sous lesquelles vous pouvez les utiliser (de la simple tisane aux huiles essentielles en passant par la gemmothérapie).

Trois ateliers pratiques de 3h seront proposés par Marie avec :

• la confection de votre propre tisane (comment faire sécher vos plantes, comment composer une belle et bonne tisane et comment la réaliser)
• la réalisation d’un macérat huileux, d’un baume et si le temps le permet d’autres préparations cosmétiques.
• la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine avec la préparation de petits plats que vous dégusterez lors du repas suivant.

Ludivine vous proposera également en fin de journée des séances de relaxation à partir de pratiques respiratoires, de chant et d'instruments comme la carillon et le tambour. Si vous préférez avoir davantage de temps libre pour les balades ou le sauna, vous pourrez faire le choix de n'assister qu'à certaines séances.

 Programme prévisionnel

1er mai

• 16h arrivée
• 18h30 Présentation du lieu et du programme de la retraite, temps de parole et d’échange pour que chacun(e) dépose ses intentions
• 19h45 Dîner
• 21:00-22:00 Relaxation créative (Zentangle)

2 mai

• 8:30 : petit déjeuner
• 10:00-12:00 atelier Zentangle : les bases (s’il y a des débutants)
• 12:30 déjeuner
• 14:00-17:00 atelier avec Marie
• 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant) 
• 19:45 dîner

3 mai

• 8:30 : petit déjeuner
• 10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques - Herbier fantastique
• 12:30 déjeuner
• 14:00-17:00 atelier avec Marie
• 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant)
• 19:45 dîner

4 mai

• 8:30 : petit déjeuner
• 10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques - Herbier fantastique
• 12:30 déjeuner
• 14:00-17:00 atelier avec Marie
• 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant)
• 19:45 dîner

5 mai

• 9h-11h atelier Zentangle : Motifs botaniques - Herbier fantastique
• 11:00 Brunch
• 12:00 Clôture de la retraite créative : échange, questions et réponses, bilan
• 13:00 départ

 

Activités supplémentaires (en option)

• sauna 5€/pers, minimum 2 personnes

 

Intervenantes

• Ludivine Schott, enseignante certifiée Zentangle (CZT) formée par les créateurs de la méthode.
• Marie Dieudonné, naturopathe, phyto-herboriste / massages énergetiques, réflexologie plantaire, massage tuina / production de plantes médicinales (les Uca’Folles Herbes)

Public

Stage accessible à tout public. Ouvert à toute personne même sans aucune expérience artistique.

Places limitées à 11 personnes. Le stage aura lieu avec un minimum de 8 inscrits.

Hébergement et repas 

Lieu : Les Granges d'Ucafol

Vous  serez accueilli‧e‧s aux Granges d’Ucafol, un éco-lieu sur l’Aubrac qui  associe un hébergement écologique et une petite exploitation de plantes  aromatiques et médicinales. Les repas seront végétariens (sauf pour le Nouvel An) et bios, Pascale et Marie seront attentives aux intolérances et autres choix  alimentaires (les prévenir, de préférence avant le début de la  retraite). Formule 3 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, dîner.

Les chambres sont grandes et disposent de sanitaires. Partagées à 2 ou 4 stagiaires selon le nombre d'inscrits. Pour un couple, possibilité chambre privative.

Le lieu dispose de deux salles de pratique avec parquet et de vastes espaces conviviaux où chacun‧e trouvera sa place. Un espace détente (jeux, lecture, bar à thés) de 50 m² sera à votre disposition.

📷 Photos des chambres et espaces communs : http://lesgranges-ucafol.com/gite

Accès : gares les plus proches Saint Flour, Rodez ou Aumont-Aubrac ; nous mettrons en relation les stagiaires afin d'organiser du covoiturage.

Tarif 

508 € à régler en 3 versements :

• ateliers Zentangle (matériel compris) : 150 €
• ateliers avec Marie : 100 €
• hébergement en pension complète : 258 €  -- En chambre partagée à 3, une seule chambre individuelle (+24€/nuit) ou couple.

Paiement en 3 fois possible, n’hésitez pas à nous le demander.

Renseignements et inscription

L’inscription est validée à réception de deux chèques d’arrhes 75 € (pour les ateliers Zentangle) et 129 € (pour le gîte).

Les chèques d’arrhes seront encaissés en cas d’annulation du fait du stagiaire à moins d’un mois avant le début de la retraite. Le remboursement est intégral en cas d’annulation du fait des organisateurs.

 Nous contacter 

📬 ludivine[@]croquinotes-gribouillage.com

📞 06/60/21/92/86 (Ludivine) - 09/62/12/10/85 (Marie)